Well just nk updated perkembangan program diet Fa sejak last week.
Alhamdulillah setakat ini berat sudah turun 2.5kg sehingga ke hari ini.
Mula berdiet on 25-30 Jun 2012 (6 days)
Then continue balik isnin lepas sehingga hari ni...
Last week more on buah-buahan.
This week lebih kepada buah-buahan & protein.
Nasi Fa hanya makan setiap ahad waktu lunch sahaja.
So far ok je, cuma kadang² tu mmg teringin nk makan nasi tapi just lupakan niat tu dulu sehingga Fa berjaya mencapai berat ideal fa....X byk dah pun.
Lagi 6 kg. Tapi berdiet bagai nk gile...ntah ape²...
Fa jadi begini selepas buat scanning satu badan. Byk makanan yg perlu dikurangkan serta lebihkan pada makanan yg sepatutnya...
So Fa fobia utk makan sebarangan....Makanan yg berminyak & berlemak mmg Fa elakkan.
Skrg ni lebih kepada yg rebus², bakar & stim je...
Baru skrg ni nk jaga makan...huhuhuhuuu. Sebelum ni abaikan cara pengambilan seharian.
Dalam waktu berdiet ni, kesihatan fa sgt tip top....alhamdullilah.
Yang penting air kosong wajib minum sehari 2-3 liter.
Skrg ni every day, Fa akan control pengambilan kalori fa seharian supayan x melebihi 1000 kalori.
Kalau normal pengambilan kalori dlm badan wanita yg aktif sebyk 2000 kalori.
Tapi Fa cuma amik 1/2 je supaya kalori tu senang & mudah dibakar...
X lama lagi kita akan sambut ramadhan, x sabar nk tggu ni...
Tahun ni adalah tahun pertama sambut ramadhan di rumah sendiri.
So, kenelah bangun sahur awal utk masak bagai....Happy betul
Waktu berbuka, Fa da plan akan masak di rumah...kalau nk membeli di Bazaar Ramadhan, Fa hanya akan beli ape yg patut...Every weekend akan berbuka rumah in laws Fa.
Then gilir² pulak ke Seremban berbuka puasa ngn Family Fa plak.
Next week akan berdiet kepada sayur-sayuran hijau serta protein jugak.
Then nk start pengambilan 2 paket Rx Lite balik...
Hopely raya nanti berat ideal Fa tercapai....Amin!
Then lepas tu kene maintain je.
Fa da mula plan, Fa akan start preggie balik pada Ogos 2013 ngn berat Fa 55kg.
So 3 month before Ogos tu, Fa akan jaga pengambilan makanan yg berkhasiat utk persiapan mengandung kembali. Insyallah jika diizinkan OlehNYA.
Harap semuanya dipermudahkan oleh Allah S.W.T.
Oklah, nti sambung balik ye...
This week terpaksa berulang alik ke Hospital Assunta melawat MIL fa.
Maybe after MIL selamat buat operation tu, Fa & hubby bergilir-gilir bercuti utk jaga Izzul Islam & MIL.
Minggu ni terpaksa bawak je Izzul Islam berkampung di Office.
Kalau MIL jadi buat operation this weekend, maknanya Izzul Islam akan dijaga oleh ibu & papa secara bergilir-gilir. Maklumlah kami ni keje satu department & Office.
Masing² ada kerja yg perlu diselesaikan lebih² lagi my hubby.
Oklah, have to check out.
Ada masa kita sambung lg bercerita ye....
Adios!
Nukilan,
